Zwanger in de zomer: Leuke en verfrissende tips

Zwanger zijn in de zomer kan voor wat uitdagingen zorgen. De zomerhitte kan uitdagend zijn. Maar er zijn gelukkig veel manieren op die warme dagen door te komen. Want je wilt natuurlijk volop genieten van je zwangerschap! In deze blog deel ik wat leuke en verfrissende tips om ook in de zomer zo comfortabel mogelijk zwanger te zijn. Er komen verfrissende zelfzorg tips voorbij, maar ook leuke activiteiten die je koel houden. Lees snel verder, zodat je direct kunt starten met afkoelen ;).

Koel en comfortabel zwanger in de zomer: De basis

  1. Neem een lekker koud voetenbad: Een van de makkelijkste manieren om jezelf af te koelen is even je voeten in een lekker koud badje te zetten. Dit hoeft niet letterlijk een bad te zijn overigens, het kan ook gewoon in een teiltje of een emmer. Het afkoelen van je voeten helpt bij het afkoelen van je hele lichaam en kan heerlijk ontspannend zijn na een drukke, warme dag.
  2. Vermijd de volle zon: Zeker op de heetste uren van de dag is het slim om de volle zon te vermijden. Kies een plekje ergens in de schaduw of ga lekker binnen zitten met een airco of ventilator.

    Als je dan toch binnenzit is het ook fijn als je daar wat te doen hebt. Ik heb een gratis masterclass gemaakt, speciaal voor zwangere vrouwen. In de masterclass: “Mind your birth” help ik je naar een zo ontspannen mogelijke bevalling. Heb jij even 90 minuten wat te doen en ben je nog nuttig bezig ook. Lees hier alle info en schrijf je direct gratis in.
  3. Drink veel water: Hydratatie is altijd belangrijk, maar als je zwanger bent in de zomer, is het cruciaal. Drink voldoende water gedurende de dag om uitdroging te voorkomen. Water met een paar schijfjes komkommer, munt of citroen kan een verfrissende variatie zijn.

Lees hier 5 leuke tips (of fabels?) om je bevalling op te wekken!

Verfrissende activiteiten voor zwangere vrouwen

Oke, bovenstaande tips waren misschien wel erg basic. Ik ga nu wat meer verrassende tips geven:

  1. Maak gezonde ijssnacks: De zomer is de perfecte tijd om zelf gezonde ijsjes te maken. Gebruik lekker vers fruit, wat yoghurt of kokosmelk en maak je eigen verfrissende traktatie. Ze zijn niet alleen verkoelend, maar het is ook nog eens een leuke manier om wat extra vitamines binnen te krijgen.
  2. Maak een verfrissende ijsthee: En maak het extra leuk met mooie theebloemen van Bloem in je thee. Op deze website vind je ook een leuke blog met ijsthee en cocktail ideeën, maak ze natuurlijk wel virgin ;). Voeg wat lekkere ijsblokjes toe en voilà. Verkoelen maar!
  3. Verwen jezelf met een lekkere crème: Je huid heeft tijdens je zwangerschap al extra aandacht nodig. Maar in de zomer en op warme dagen helemaal. Koop een lekkere bodylotion en leg hem eerst een tijdje in de koelkast. De lotion wordt zo lekker koud dus zal naast het verzorgen van je huid ook heerlijk voor verkoeling zorgen. Dit werkt trouwens ook altijd goed met aftersun!
  4. Siësta: Om warme dagen makkelijker door te komen is het een idee om overdag gewoon lekker een siësta in te voeren. Als je vroeg opstaat, voor het echt warm wordt, kun je nog wat activiteiten doen zonder dat het teveel of te zwaar wordt. Op het heetste punt van de dag ga je dan gewoon lekker even een tukkie doen. Maak eerst een washandje of handdoek lekker koud, deze leg je op je voorhoofd of of je voeten. Dat maakt het inslapen een stuk makkelijker. Tegen de tijd dat het weer afkoelt aan het einde van de dag heb jij weer wat extra energie om nog wat te ondernemen.

Educate yourself als je zwanger bent in de zomer

De dagen kunnen lang duren als je beperkt wordt door de warmte. Het is nu dus een goed moment om jezelf wat bij te leren. Jezelf voorbereiden op de bevalling bijvoorbeeld! In mijn cursus “Oh my birth” is dit precies waar jij mee aan de slag gaat. Het doel: Bevallen vanuit regie en vertrouwen, ongeacht de situatie. Wil je hier meer over lezen, dan klik je op deze link!

Conclusie

Zwanger in de zomer kan een uitdaging zijn, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen en een paar verfrissende tips kun je deze warme maanden comfortabel en plezierig doorkomen. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen, voldoende te drinken, en te genieten van rustgevende activiteiten zoals het volgen van een masterclass ;). Blijf koel, blijf gezond, en geniet van deze bijzondere tijd in je leven!

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over zwanger zijn in de zomer? Of een andere, gerelateerde vraag? Neem dan contact op via deze link. Ik help je graag verder.

Liefs,
Sabine