Voortekenen bevalling: Dit is wat je moet weten
De laatste weken van je zwangerschap zijn vaak een beetje spannend. Misschien zelfs zenuwslopend. Je bent al snel alert op ieder signaaltje van je lichaam, elke verandering die je ervaart… Maar wat zijn nou echt voortekenen dat je bevalling is begonnen? In deze blog bespreek ik de meest voorkomende voortekenen en hoe je je in dit stadium nog kunt voorbereiden.
Heb jij nog geen bevallingshoudingen geprobeerd? Dan is NU jouw moment. Klik hier om meer te lezen over de bevallingshoudingenkaart.
Voortekenen bevalling: Wat zijn de eerste signalen?
1. Veranderingen in de baarmoederhals:
Deze verandering zul je misschien niet direct opmerken. Het gebeurt allemaal van binnen. Maar het is wel 1 van de eerste signalen dat je bevalling nadert: het veranderen van de baarmoederhals. Je baarmoederhals begint te verzachten, wordt dunner en breidt zich uit. Dit proces noemen we in de verloskunde ook wel ‘verweking’. Je lichaam maakt zich klaar om je baby geboren te laten worden.
2. Verliezen van de slijmprop:
Je baarmoeder wordt afgesloten door een slijmprop. Deze kan in de periode voor je bevalling loskomen en worden uitgestoten door je lichaam. Het wil overigens niet zeggen dat je bevalling direct op gang komt na het verliezen van de prop. Maar het betekent wel dat je lichaam aan het voorbereiden is.
3. Nesteldrang:
Kijk niet raar op als je ineens met 40(+?) weken zwangerschap nog je hele huis wilt gaan poetsen. Of misschien zelfs de kinderkamer volledig opnieuw wilt inrichten… Door de hormonen kan het zo zijn dat je gigantische nesteldrang krijgt.
Wil jij een paar leuke manieren lezen om je bevalling op te wekken? Klik dan hier!
4. Braxton Hicks:
De oefenweeën ken je misschien al van eerder in je zwangerschap. Maar richting je bevalling worden ook de oefenweeën steeds heftiger. Dit is ook weer een teken dat je lichaam zich klaarmaakt. Tegen je uitgerekende datum kunnen de Braxton Hicks contracties verward worden met echte weeën. Heb jij hier twijfels over? Neem dan altijd even contact op met je verloskundige.
5. Het breken van de vliezen:
Het breken van de vliezen of het verliezen van vruchtwater is een duidelijk signaal van je lichaam. Je bevalling zit er aan te komen. Ook hier geldt weer: Na het breken van de vliezen zal niet iedereen direct gaan bevallen. Bekijk de richtlijnen van jouw verloskundige om te weten wanneer je contact moet opnemen.
6. Misselijkheid
Misselijkheid kan een teken zijn dat je bevalling nadert. Sommige vrouwen hebben aan de start van hun bevalling een misselijk gevoel. Soms is het een teken dat je lichaam zich van binnen helemaal klaarmaakt om jouw kindje geboren te laten worden. Het kan ook veroorzaakt worden doordat jezelf gespannen bent voor de bevalling.
Tips bij misselijkheid:
Mocht je misselijkheid ervaren dan is het belangrijk dat je goed gehydrateerd blijft. Drink regelmatig kleine slokjes water of slappe thee. Eet kleine porties voedsel met niet teveel kruiden er in, lichte maaltijden dus. Pak zoveel mogelijk rust. En neem contact op met een zorgverlener als je twijfelt, als de misselijkheid heel hevig is of gepaard gaat met andere symptomen.
Heb jij in deze spannende periode moeite met het bewaren van je rust? Dan heb ik iets wat je kan helpen. De Visualisatie meditatie: “Van angst naar vertrouwen”. Klik hier om er meer over te lezen.
Voorbereiden op de bevalling
Het herkennen van signalen van je lichaam kan je helpen om je mentaal en fysiek voor te bereiden op je bevalling. Hier zijn nog wat extra tips om deze spannende tijd door te komen:
- Oefen ontspanningstechnieken: Technieken zoals een diepe ademhaling, een meditatie of visualisatie kunnen je helpen om ontspannen te blijven
- Bevallingshoudingen: Het klinkt misschien gek, maar het kan zomaar zijn dat je tijdens je bevalling geen tijd meer hebt om uit te vinden welke houdingen je nou prettig vindt. Probeer thuis iedere dag eens 2 of 3 houdingen uit om te zien of je deze comfortabel vindt. Dan kun je tijdens je bevalling hier weer op terugvallen.
- Bingewatchen: Deze is totaal niet gerelateerd aan je bevalling op zich.. maar het zorgt a. voor afleiding, b. voor ontspanning en c. als je baby’tje straks geboren is kan het weleens een hele tijd duren voordat je weer tijd hebt om je favo serie te bingen.
Conclusie
Het herkennen van de voortekenen van de bevalling en weten hoe je je kunt voorbereiden, kan helpen om deze spannende periode minder stressvol te maken. Vergeet niet om te ontspannen en gebruik eventueel de Visualisatie en houdingenkaart om je voor te bereiden op een positieve bevallingservaring. Blijf kalm, luister naar je lichaam en vertrouw op je vermogen om deze prachtige reis te voltooien.
Heb je nog vragen?
Heb je nog vragen over dit onderwerp of over een gerelateerd onderwerp? Neem dan contact met me op via deze link. Ik help je graag verder.
Liefs,
Sabine